Ketosis sy Ketogenic Diet

Inona no atao hoe KETOSIS?

Amin'ny toe-javatra mahazatra, ny vatanao dia mampiasa glucose azo avy amin'ny gliosida mba hamoronana angovo.Rehefa rava ny gliosida dia azo ampiasaina ho loharanon-tsolika mety tsara ny siramamy tsotra azo.Ny glucose fanampiny dia voatahiry ao amin'ny atinao sy ny hozatrao ho glycogène ary rava amin'ny alàlan'ny dingana antsoina hoe glycogenolysis raha ilaina ny angovo fanampiny raha tsy misy ny fihinanana kôbhydrate amin'ny sakafo.

Ny famerana ny habetsaky ny gliosida hohaninao dia mahatonga ny vatanao handoro amin'ny alàlan'ny glycogène voatahiry ary manomboka mampiasa tavy ho solika.Ao anatin'izany dingana izany, ny vokatra azo antsoina hoe vatana ketone.Miditra amin'ny toetry ny ketosis ianao rehefa mitombo amin'ny ambaratonga iray ao amin'ny ranao ireo ketone ireo.Ny vatana dia miditra amin'ny ketosis ihany raha toa ka mihena ny siramamy ao amin'ny rà ka mila solika hafa amin'ny tavy.

Ny ketosis dia tsy tokony afangaro amin'ny ketoacidose, fahasarotana mifandray amin'ny diabeta.Amin'ity toe-javatra sarotra ity, ny tsy fahampian'ny insuline dia miteraka ketônina be loatra amin'ny rà.Raha tsy voatsabo dia mety hahafaty io aretina io.Ny ketosis vokatry ny fihinanana sakafo dia natao mba hitazonana ny haavon'ny ketone ho ambany mba hisorohana ny toetry ny ketoacidose.

MATY KETOGENIKAT TANTARA

Mba hahitana ny fototry ny fironan'ny sakafo keto dia tsy maintsy miverina any amin'ny 500 talohan'i JK sy ny fandinihan'i Hippocrates ianao.Ny dokotera voalohany dia nanamarika fa ny fifadian-kanina dia toa manampy amin'ny fanaraha-maso ireo soritr'aretina ifandraisantsika amin'ny androbe.Na izany aza, naharitra hatramin'ny 1911 ny fitsaboana maoderina mba hanao fanadihadiana ofisialy momba ny fiantraikan'ny famerana kaloria amin'ny marary androbe.Rehefa hita fa nandaitra ilay fitsaboana, dia nanomboka nampiasa fifadian-kanina ny dokotera mba hifehezana ny fanafihana.

Koa satria tsy azo atao ny mijanona amin'ny fifadian-kanina mandrakizay, dia ilaina ny mitady fomba hafa hitsaboana ny aretina.Tamin'ny 1921, Stanley Cobb sy WG Lennox dia nahita ny toetry ny metabolika fototra vokatry ny fifadian-kanina.Tamin'io fotoana io ihany, ny endocrinologista antsoina hoe Rollin Woodyatt dia nanao fanadihadiana momba ny diabeta sy ny sakafo ary afaka nanondro ireo fitambarana navoakan'ny aty nandritra ny fifadian-kanina.Ireo fitambarana ireo ihany no novokarina rehefa nihinana tavy ara-tsakafo avo lenta ny olona raha mametra ny gliosida.Ity fikarohana ity dia nitarika ny Dr. Russel Wilder hamorona ny protocole ketogène amin'ny fitsaboana ny androbe.

Tamin'ny 1925, Dr. Mynie Peterman, mpiara-miasa amin'ny Wilder's, dia namolavola raikipohy isan'andro ho an'ny sakafo ketogène misy gliosida 10 ka hatramin'ny 15 grama, proteinina 1 grama isaky ny kilao amin'ny lanjan'ny vatana ary ny kaloria sisa rehetra avy amin'ny tavy.Izany dia nahafahan'ny vatana niditra tao amin'ny fanjakana mitovy amin'ny hanoanana izay nodorana ny tavy ho an'ny angovo ary manome kaloria ampy ho an'ny marary hivelomana.Ny fampiasana fitsaboana hafa amin'ny sakafo ketogène dia mbola anaovana fanadihadiana, anisan'izany ny mety ho fiantraikany tsara amin'ny Alzheimer, autism, diabeta ary homamiadana.

AHOANA NO HIDIRAN’NY VATANA KETOSIS?

Ny fampitomboana ny tavy amin'ny haavo avo toy izany dia mamela "efitrano mihetsiketsika" kely ho an'ny fihinanana macronutrients hafa, ary ny gliosida dia voafetra indrindra.Ny sakafo ketogène maoderina dia mitazona gliosida ho latsaky ny 30 grama isan'andro.Ny habetsahana ambony noho izany dia manakana ny vatana tsy hiditra amin'ny ketosis.

Rehefa ambany toy izany ny gliosida ho an'ny sakafo, dia manomboka mamadika tavy ny vatana.Azonao atao ny milaza raha ambony ny haavon'ny ketone ao amin'ny vatanao mba hanamarihana ny toetry ny ketosis amin'ny fitsapana ny iray amin'ireo fomba telo:

• Meteran'ny rà
• Tavoahangy urine
• Breathalyzer

Ireo mpanohana ny sakafo keto dia milaza fa ny fitsirihana ra no marina indrindra amin'ireo telo noho ny karazana fitambarana ketone hitany.

TOMBONY AMIN'NYKETOGENIKA DIET

1. Mampiroborobo ny fihenan-danja: Ny sakafo ketogène dia afaka mampihena ny votoatin'ny kôbhydrate ao amin'ny vatana, manimba ny siramamy voatahiry ao amin'ny atiny sy ny hozatra mba hanomezana hafanana, ary rehefa levona ny siramamy voatahiry ao amin'ny vatana, dia hampiasa tavy ho an'ny catabolism, Vokatr'izany, ny vatana dia mamorona vatana ketone marobe, ary ny vatana ketone dia manolo ny glucose mba hanomezana ny vatana ny hafanana ilaina.Noho ny tsy fahampian'ny glucose ao amin'ny vatana dia tsy ampy ny sekreteran'ny insuline, izay manakana bebe kokoa ny synthesis sy ny metabolism ny tavy, ary satria haingana loatra ny fandotoana ny tavy, dia tsy azo simbaina ny tavy tavy, ka mampihena ny votoatin'ny tavy ary mampiroborobo ny fahaverezan'ny lanja.

2. Misoroka ny epileptika: amin'ny alàlan'ny sakafo ketogène dia afaka misoroka ny mararin'ny androbe amin'ny fikorontanana, mampihena ny fatran'ny mararin'ny androbe, ary manamaivana ny soritr'aretina;

3. Tsy mora ny ho noana: ny sakafo ketogène dia afaka manafoana ny filan'ny olona, ​​indrindra fa ny legioma ao amin'ny sakafo ketogène dia misy fibre ara-tsakafo, izay hampitombo ny vatan'olombelona.Ny voky, ny hena be proteinina, ny ronono, ny tsaramaso, sns, dia manana anjara amin’ny fanemorana ny fahafaham-po.

ATTENTION:AZA MIEZAKA NY DIET KETO RAHA:

fampinonoana

Bevohoka

voan'ny diabeta

Mijaly amin'ny aretin'ny gallbladder

Mora voan'ny vato voa

Mihinana fanafody mety hiteraka hypoglycemia

Tsy afaka mandevona tsara ny tavy noho ny toe-javatra metabolika

Ny glucose amin'ny rà, ny β-Ketone, ary ny rafitra fanaraha-maso marobe amin'ny asidra uric: