Ahoana ny fomba hampihenana ny tahan'ny asidra urika amin'ny fomba voajanahary

Karazana aretin'ny tonon-taolana ny gout izay mitranga rehefa avo tsy mahazatra ny tahan'ny asidra urika ao amin'ny ra. Ny asidra urika dia mamorona kristaly ao amin'ny tonon-taolana, matetika eo amin'ny tongotra sy ny rantsan-tongotra lehibe, izay miteraka fivontosana mafy sy maharary.

Misy olona mila fanafody hitsaboana ny gout, saingy mety hanampy ihany koa ny fanovana ny sakafo sy ny fomba fiaina. Ny fampihenana ny asidra urika dia afaka mampihena ny mety hisian'ny aretina ary mety hisoroka ny fihanaky ny aretina mihitsy aza. Na izany aza, ny mety hisian'ny gout dia miankina amin'ny anton-javatra maromaro, fa tsy ny fomba fiaina fotsiny. Anisan'ny anton-javatra mety hampidi-doza ny hatavezana, ny maha-lehilahy, ary ny fananana olana ara-pahasalamana sasany.

Lmihinana sakafo be purine

Ny purine dia singa hita ho azy amin'ny sakafo sasany. Rehefa mamaky ny purine ny vatana dia mamokatra asidra urika. Ny fizotran'ny metabolisman'ny sakafo manankarena purine dia miteraka famokarana asidra urika be loatra, izay mety hiteraka gout.

Ny sakafo sasany izay mahasalama dia misy purine betsaka, izay midika fa mety te hampihena ny fihinanana azy ny olona iray fa tsy hanary azy rehetra.

Ireo sakafo misy purine avo dia ahitana:

•  biby fiompy, toy ny serfa (hena)
• trondro, thon, haddock, sardine, anchovies, sifotra ary hareng
• alikaola be loatra, anisan'izany ny labiera sy ny toaka
• sakafo matavy be, toy ny henan-kisoa, vokatra vita amin'ny ronono, ary hena mena, anisan'izany ny henan'omby
• hena taova, toy ny aty sy mofo mamy
• sakafo sy zava-pisotro mamy

Mihinàna sakafo ambany purine bebe kokoa

Na dia avo aza ny tahan'ny purine ao amin'ny sakafo sasany, ny hafa kosa ambany kokoa. Azon'ny olona iray ampidirina ao amin'ny sakafony izany mba hampihenana ny tahan'ny asidra urika ao aminy. Ireto misy sakafo sasany ambany purine:

•  vokatra vita amin'ny ronono ambany tavy sy tsy misy tavy
• dibera voanjo sy ny ankamaroan'ny voanjo
• ny ankamaroan'ny voankazo sy legioma
• kafe
• vary, mofo ary ovy manontolo

Na dia tsy hanafoana ny gout aza ny fanovana sakafo fotsiny, dia mety hanampy amin'ny fisorohana ny fihomboan'ny gout izany. Zava-dehibe ihany koa ny manamarika fa tsy ny olona rehetra voan'ny gout no mihinana sakafo be purine.

Fadio ny fanafody izay mampiakatra ny tahan'ny asidra urika

Mety hampiakatra ny tahan'ny asidra urika ny fanafody sasany. Anisan'izany ireto:

Fanafody diuretika, toy ny furosemide (Lasix) sy hydrochlorothiazide

Fanafody mampihena ny hery fiarovana, indrindra alohan'ny na aorian'ny famindrana taova

Aspirine fatra ambany

Mety hitondra soa ara-pahasalamana tena ilaina ny fanafody mampiakatra ny tahan'ny asidra urika, saingy tokony hiresaka amin'ny dokotera ny olona alohan'ny hampijanonana na hanovana fanafody.

Mitazona lanja ara-pahasalamana

Ny fitazonana lanja antonony dia mety hanampy amin'ny fampihenana ny mety hisian'ny aretin'ny gout, satria mitombo ny hatavezana ny mety hisian'ny gout.

Manoro hevitra ny manam-pahaizana fa tokony hifantoka amin'ny fanovana maharitra sy maharitra ny olona mba hitantanana ny lanjany, toy ny fanaovana hetsika mavitrika kokoa, fihinanana sakafo voalanjalanja, ary fisafidianana sakafo be otrikaina. Ny fitazonana lanja antonony dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny tahan'ny asidra urika ao amin'ny ra sy hanatsara ny fahasalamana amin'ny ankapobeny.

Fadio ny alikaola sy ny zava-pisotro mamy

Fisotroana toaka sy zava-pisotro mamy be dia be—toy ny soda sy ranom-boankazo mamy—mifandray amin'ny fitomboan'ny mety ho voan'ny gout.

Ny alikaola sy ny zava-pisotro mamy koa dia manampy kaloria tsy ilaina amin'ny sakafo, izay mety hiteraka fitomboan'ny lanja sy olana amin'ny metabolisma, izay mitarika amin'ny fitomboan'ny tahan'ny asidra urika..

Bfandanjana insuline

Mitombo ny mety ho voan'ny diabeta amin'ny olona voan'ny gout. Araka ny Arthritis Foundation, ny vehivavy voan'ny gout dia 71% no mety ho voan'ny diabeta karazany 2 noho ny olona tsy voan'ny gout, raha 22% kosa ny mety ho voan'ny lehilahy.

Ny diabeta sy ny gout dia samy manana anton-javatra mety hampidi-doza, toy ny matavy loatra sy ny kolesterola avo.

Nasehon'ny fanadihadiana iray natao tamin'ny taona 2015 fa ny fanombohana fitsaboana insuline ho an'ny olona voan'ny diabeta dia mampitombo ny tahan'ny asidra urika ao amin'ny ra.

Ampio fibre

Ny sakafo be fibre dia mety hanampy amin'ny fampihenana ny tahan'ny asidra urika ao amin'ny ra. Ny olona tsirairay dia afaka mahita fibre amin'ny sakafo isan-karazany, anisan'izany ny voamaina manontolo, voankazo ary legioma.

Aretina maharary ny gout izay matetika mitranga miaraka amin'ny aretina lehibe hafa. Na dia mety hampihena ny mety hisian'ny fihanaky ny aretina manaraka aza ny fomba fiaina salama, dia mety tsy ampy hitsaboana ny aretina izany.

Na dia ireo olona manana sakafo voalanjalanja aza dia mbola voan'io aretina io ihany, ary tsy izay rehetra mihinana sakafo be purine no voan'ny gout. Ny fanafody dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fanaintainana ary mety hisoroka ny mety hisian'ny gout amin'ny ho avy. Afaka miresaka amin'ny dokotera momba ny soritr'aretiny ny olona ary mangataka torohevitra momba ny fanovana fomba fiaina mety hahasoa azy ireo.