Ahoana ny fampidinana ny asidra uric voajanahary

Ny gout dia karazana vanin-taolana izay mipoitra rehefa avo loatra ny haavon'ny asidra ao amin'ny ra.Ny asidra uric dia mamorona kristaly ao amin'ny tonon-taolana, matetika amin'ny tongotra sy ny rantsantongotra, izay miteraka fivontosana mafy sy maharary.

Ny olona sasany dia mila fanafody hitsaboana gout, saingy mety hanampy koa ny fiovan'ny sakafo sy ny fomba fiainana.Ny fampidinana ny asidra uric dia mety hampihena ny risika amin'ny toe-javatra ary mety hisoroka ny fipoahana mihitsy aza. Na izany aza, miankina amin'ny lafin-javatra maro ny mety hisian'ny gout, fa tsy ny fomba fiainana fotsiny.Ny anton-javatra mety hampidi-doza dia ny fisian'ny matavy loatra, ny maha-lehilahy, ary ny toe-pahasalamana sasany.

Lmaka tahaka ny sakafo be purine

Ny purine dia singa mipoitra voajanahary amin'ny sakafo sasany.Rehefa mamotika ny purine ny vatana dia mamokatra asidra uric.Ny dingan'ny fametahana ny sakafo be purine dia miteraka asidra uric be loatra, izay mety hiteraka gout.

Ny sakafo mahavelona sasany dia misy purine be dia be, izay midika fa ny olona iray dia mety haniry hampihena ny fihinanana azy fa tsy hanafoana azy rehetra.

Ny sakafo be purine dia ahitana:

•  lalao bibidia, toy ny serfa (venison)
• trout, tuna, haddock, sardines, anchovies, mussels, ary herring
• toaka be loatra, anisan'izany ny labiera sy ny toaka
• sakafo matavy be, toy ny bacon, vokatra vita amin'ny ronono, ary hena mena, anisan'izany ny veal
• hena taova, toy ny aty sy ny mofo mamy
• sakafo sy zava-pisotro misy siramamy

Mihinàna sakafo ambany purine bebe kokoa

Raha ny sakafo sasany dia manana haavon'ny purine ambony, ny hafa kosa manana haavo ambany.Ny olona iray dia mety hampiditra azy ireo amin'ny sakafony mba hampihenana ny haavon'ny asidra.Ny sakafo sasany misy purine ambany dia ahitana:

•  vokatra vita amin'ny ronono tsy matavy sy tsy misy tavy
• dibera voanjo sy ny ankamaroan'ny voanjo
• voankazo sy legioma ny ankamaroany
• kafe
• vary voamadinika, mofo ary ovy

Na dia tsy manala ny gout fotsiny aza ny fanovana ny sakafo, dia mety hanampy amin'ny fisorohana ny fiparitahana.Tsara ihany koa ny manamarika fa tsy ny olona rehetra voan'ny gout no mihinana sakafo be purine.

Ialao ny fanafody mampiakatra ny haavon'ny asidra

Ny fanafody sasany dia mety hampiakatra ny haavon'ny asidra.Anisan'izany ny:

Fanafody diuretika, toy ny furosemide (Lasix) sy hydrochlorothiazide

Fanafody manafoana ny hery fiarovana, indrindra alohan'ny na aorian'ny famindrana taova

Aspirin ambany dose

Ny zava-mahadomelina izay mampiakatra ny haavon'ny asidra dia mety hanome tombony ara-pahasalamana tena ilaina, saingy tokony hiresaka amin'ny dokotera ny olona alohan'ny hampitsaharana na hanova fanafody.

Mitazona lanja ara-pahasalamana

Ny fitazonana lanja antonony dia mety hanampy amin'ny fampihenana ny mety ho areti-mifindra gout, satria mitombo ny matavy loatra ny mety ho gout.

Ny manam-pahaizana dia manoro hevitra ny olona hifantoka amin'ny fanovana maharitra sy maharitra mba hitantanana ny lanjany, toy ny hoe lasa mavitrika kokoa, mihinana sakafo voalanjalanja, ary mifidy sakafo be otrikaina.Ny fitazonana lanja antonony dia afaka manampy amin'ny fampidinana ny haavon'ny asidra ao amin'ny rà ary manatsara ny fahasalamana amin'ny ankapobeny.

Halaviro ny toaka sy ny zava-pisotro misy siramamy

Mihinana toaka sy zava-pisotro misy siramamy betsaka-toy ny soda sy ranom-boankazo mamy-mifandray amin'ny fitomboan'ny mety hisian'ny gout.

Ny toaka sy ny zava-pisotro mamy koa dia manampy kaloria tsy ilaina amin'ny sakafo, izay mety hiteraka fitomboan'ny lanjany sy olana amin'ny metabolika, izay mitarika ny fitomboan'ny asidra uric..

Balance insuline

Ny olona voan'ny gout dia mitombo ny mety ho voan'ny diabeta.Araka ny filazan'ny Arthritis Foundation, ny vehivavy voan'ny gout dia 71% no mety ho voan'ny diabeta karazany 2 noho ny olona tsy misy gout, raha toa ka 22% ny lehilahy.

Ny diabeta sy ny gout dia manana antony iraisan'ny loza, toy ny matavy loatra sy ny fiakaran'ny kolesterola.

Ny fandinihana iray tamin'ny 2015 dia naneho fa ny fanombohana fitsaboana insuline ho an'ny olona voan'ny diabeta dia mampitombo ny haavon'ny asidra ao amin'ny ra.

Ampio fibre

Ny sakafo be fibre dia mety hanampy amin'ny fampihenana ny haavon'ny asidra ao amin'ny ra.Ny olona tsirairay dia afaka mahita fibre amin'ny sakafo isan-karazany, anisan'izany ny voamaina, voankazo ary legioma.

Ny gout dia toe-pahasalamana maharary izay matetika miaraka amin'ny aretina hafa.Na dia mety hampihena ny mety hisian'ny fipoahana manaraka aza ny fomba fiaina ara-pahasalamana, dia mety tsy ho ampy ny fitsaboana ny aretina.

Na ny olona manana sakafo voalanjalanja aza dia mbola mahazo io aretina io, ary tsy izay rehetra mihinana sakafo be purine no miteraka soritr'aretin'ny gout. Ny fanafody dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fanaintainana ary mety hisorohana ny mety ho voan'ny gout amin'ny ho avy.Afaka miresaka amin'ny dokotera momba ny soritr'aretiny ny olona ary mangataka torohevitra momba ny fiovan'ny fomba fiainana mety hahasoa azy ireo.